Mitä ravintovalmennus on?
Ravintovalmennus on yksilö- tai ryhmävalmennusta, jossa on tarkoituksena muokata ravitsemustottumuksia pikkuhiljaa haluttuun suuntaan mm. tiedon lisäämisen ja erilaisten tehtävien avulla. Valmennus ei ole tarkan ruokavalion noudattamista tai ruokien punnitsemista vaan sillä pyritään muuttamaan ravitsemistottumuksia pysyvämmin esimerkiksi:
- yleisesti terveyttä edistäväksi
- jotakin kehonkoostumuksellista tavoitetta tukevaksi
- jotakin tavoitetta tai urheilulajia tukevaksi
- huomioiden ravitsemuspulmat ja ongelmat (esim. sairaudet ja yliherkkyydet)
Ravitsemuksella, toisin sanoen ruualla, on todella keskeinen merkitys terveyden edistämisessä, monien sairauksien ehkäisyssä ja niistä toipumisessa, sekä esimerkiksi yleisessä vireystilassa. Terveellisellä ruokavaliolla voidaan vähentää riskiä sairastua yleisimpiin kansansairauksiin, kuten 2-tyypin diabetekseen sekä sydän- ja verisuonitauteihin. Lisäksi terveellinen ruokavalio ylläpitää toimintakykyä ja hidastaa kroonisten sairauksien etenemistä. Liikkujalle oikein koostettu terveellinen ruokavalio auttaa lisäksi saavuttamaan tavoitteita niin suorituskyvyn kuin kehonkoostumuksenkin osalta. Voisikin sanoa, että ravintovalmennus sopii ihan kaikille!
http://www.trainer4you.fi/koulutukset/ravintovalmentaja.html
